É importante salientar que todo trabalho sério deve ser embasado no conhecimento técnico e científico. A educação física não se faz diferente das demais áreas de trabalho e apresenta essa base para desenvolver um trabalho competente.
Dentre os princípios de treinamento que regem a cientificidade do exercício temos como principal a individualidade biológica, ou seja, respeitar o indivíduo dentro de seus limites fisiológicos e limitações físicas.
O processo de avaliação é justamente providencial para determinar a que nível se deve trabalhar com cada indivíduo para que realmente se tenha algum benefício, evite prejuízos por excessos ou ainda não se consiga qualquer efeito positivo.
Além disso as avaliações e reavaliações são a única maneira de se quantificar e qualificar a evolução pela qual o aluno passa durante o processo de condicionamento físico.
É muito comum ouvirmos alguém dizer que ganhou peso e confundir isso com engordar. Com uma avaliação podemos descobrir se o peso ganho foi realmente gordura ou algum outro componente do corpo (água, ossos, músculo, etc.).
Muitas pessoas que estão com a massa muscular atrofiada pelo sedentarismo, ao iniciarem uma atividade como a musculação têm um ganho muscular relativamente rápido (mais de 1 Kg/mês) e pensam que estão engordando, porém muitas vezes este peso "extra" nada mais é do que a massa muscular aumentando, e por conseqüência aumentando o peso corporal, mas nada a ver com engordar.
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